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: この仕事についてから、ラジオ体操の効果を実感し推奨してきました。<br>※ラジオ体操<br>http://www.kampo.japanpost.jp/kenkou/radio/taisou.html<p>なぜラジオ体操がいいかと言うと<br>普段使わない筋肉や関節を動かすことで、血行を促進し溜まった乳酸などの疲労物質を代謝させ、筋肉や関節の動きをスムーズにすることができます。<p>ストレッチも効果的なのですが、筋肉や関節の動きが硬すぎる人は、ストレッチをすると痛いから苦手と思って続けるのが難しいのです。<br>正しいストレッチの仕方は、無理に痛いほどやる必要はないのですが、やはり力んでしまい上手にはできません。<br>ラジオ体操なら、自分なりに無理なくやることが簡単なので、効果がでやすいのと、終わった後の爽快感を得やすいのが特徴だと思います。<p>ラジオ体操は、動的ストレッチといい、動かしながら筋肉や関節を伸ばしていくもので<br>一般的なストレッチは、静的ストレッチといい、筋肉をある程度伸ばしたところで静止して、筋肉の柔軟性を高めます。（※もっと細かい違いがありますが）<br>動的ストレッチにも、ラジオ体操以外に色々とあるのですが、動作をしながらなので自分の思う以上に伸ばし過ぎてしまうこともあります。しかし、その中でもラジオ体操は小さい頃から馴染みのものなので、無理に伸ばし過ぎてしまうおそれが少ないので、それぞれの動作を目一杯までしなくても、個々の柔軟性の中でやれる範囲で行う事が容易です。<p>先日、『発掘！あるある大辞典�U』の「肩コリ タイプ別解消法」というテーマ内でも、ラジオ体操の動作がいくつか紹介されました。<br>http://www.ktv.co.jp/ARUARU/<p>みなさん、静的ストレッチを無理に頑張るよりも、ラジオ体操で気持ちよく身体を解しましょう!!　　Ｌｅｔ’ｓ　Ｔｒｙ！<p>※静的ストレッチを上手に出来る方は、併用することをお薦めします<p>ちなみに、指圧等の施術では、ストレッチや体操では効果がでにくい深い凝りや硬い凝りを解すことができ、症状や体質が改善されます。

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